保护前列腺应重细节 | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
http://jczs.sina.com.cn 2006年12月19日 06:15 解放军报 | ||||||||
男性到了中老年易发前列腺炎、前列腺增生之类的疾病,出现排尿不适、排尿困难以及性功能障碍等症状。因此,男性从青年时期开始,就应注意从以下生活细节入手保护自己的前列腺。 多饮水浓度高的尿液会对前列腺产生刺激,而多饮水能有效稀释尿液的浓度。
不憋尿一旦膀胱充盈有尿意就应解小便,因为憋尿能加重膀胱和前列腺充血。 性生活适度长期性生活频繁,会使前列腺处于充血状态,引起前列腺增大。同样,禁欲也会引起前列腺胀满不适。 洗温水澡洗温水澡既可以缓解肌肉与前列腺的紧张,又不至于影响男性生育功能。 保持清洁 男性的阴囊容易藏污纳垢,细菌有可能乘虚而入。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。 防止受寒寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道压增加而引起尿液逆流。 避免久坐 久坐或长时间、长距离骑自行车都能加重前列腺充血,甚至引起排尿困难。 不吃刺激性食物包括少饮酒,少吃辣椒和生姜等辛辣食品,以防增加前列腺充血。 自我调适临床研究资料显示,当男性生活压力减小时,前列腺症状会得到舒缓。因此,平时应积极进行自我调适,尽量保持放松的心态。 |