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　　中国台湾网10月18日消息　据台湾媒体报道，台湾上班族可说是全世界最能拼的一群人。根据2003年瑞士洛桑国际管理学院(IMD)“世界竞争力年报”，台湾人平均一年工作时数2282小时，排名全球第一。台湾人超时工作下班如何纾解压力？人力银行调查发现，上班族下班后变成“光电族”，主要娱乐除了电视、就是计算机。

　　1111人力银行副总经理吴睿颖指出，超时工作是台湾上班族的共同写照，不只IMD调查 发现台湾人工时超过，“行政院主计处”9月最新人力资源统计月报也显示，台湾劳动力人口以20-29岁、30-39岁、40-49岁区分，平均每周及年度工作时数依序为44.98（2159）小时、45.13（2166）小时、45.21（2170）小时。

　　其中，正值中高阶40-49岁年龄层的上班族，每天的工作时数最长，其次是30-39岁的中阶主管及20-29岁的基层员工，显示愈居上位，所承受的工作压力与责任越大。不过，人力银行的调查却发现，上班族工作很忙，但下班后的生活品质却有待改善。

　　根据人力银行透过网络针对上班族“下班后冲虾米”休闲活动安排的调查发现，台湾的上班族是名副其实的“光电族”（光看电视、计算机族）。上班族下班后最常做的消遣看电视（光盘）排名第一，比例为68.42%，几乎每十个有七个以看电视来解压；第二则为上网交友聊天（44.48﹪）、第三才是看书(29.51﹪）。

　　无独有偶，再问周休二日或例假日的排遣方式，优先级排名相近，依次为看电视或光盘(48.8%)、补眠（34.81%）、逛街（32.23%）。另有五成二（52.07﹪）的上班族表示，每逢夜阑人静，自己的内心倍觉空虚寂寞，同时也有六成（60.36）的上班族自认自己的生活没有目标方向。

　　吴睿颖提醒上班族，下班之后成为“光电族”虽然可以带动相关产业发展，但长期下来除会造成视力疲劳与近视，人际关系亦受影响，造成与真实世界的疏离，不利职场发展。

　　他建议上班族在下班后要以“保·力·达”作为休闲活动的最高指导原则，即“保”健身心、“力”道中庸、“达”观豁然，特定的休闲活动过于不及，都会影响工作的热诚。（娟子）